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私は日常から解消できる新宿 肩こり解消.COMにて肩こり解消しています。

自分の症状を知って改善するのが一番いいみたい。

冷え性の人は、冷えが血管を収縮させてしまい血液循環が悪くなっているようです。

それによって体中に十分な酸素や栄養素が運ばれなく、老廃物が溜まり代謝が悪くなってしまうとか。

しかしお風呂に入ることによって、体が芯から温まって血行が良くなり新陳代謝も活発になりますよね。

正しい半身浴の仕方は、大体38℃~40℃ぐらいのお湯に20分~30分つかります。

つかる部分は胸から下で、大体おへそから拳1個分ぐらい。

必ず両腕ともお湯から出したままで行います。最初は寒いのですが、20分も入っていると温まって汗がダラダラ出てきます。

私は少し熱めなのですが、42℃ぐらいのお湯につかっています。

そうすると胸や顔から汗がものすごく出てきますよ
# by yarouzav | 2016-12-10 08:26

私は昔から冷え症に悩まされており、この季節はくつしたをはいても足首から冷えて痛くなるほどです。

そのため肩もガチガチにこってしまっています。

手のひらはそうでもないのですが、足先が耐え切れないほどに冷えるのです。

今年こそ冷え性を治そうと、漢方を飲んだりスポーツをしたり、レッグウォーマーに遠赤外線靴下に腹巻にひざウォーマーに・・・

と努力しているのですが、それでもまだ冷たい。

そして今日、あることに気がつきました。

それは、私の足先がムレた状態になっているから余計に冷えるということです。

冷え対策をしすぎて、足の先に汗をかき、靴の中でムレている状態になり、熱を奪われているようです。

冷え対策をしなければそれはそれで寒いのですが、このままあったかくしてムレて余計に冷えているのも困りますよね
# by yarouzav | 2016-12-10 08:22

最終的に出会った治療院は、骨盤矯正所。

ボキボキして治療するヤツです。先生もこんなひどい症状は初めてというほどで、長い治療が始まりました。

肩こりもひどかったのでちょうどよかったんです

なぜ、長くなったのかというと、治療した後は骨盤が元の位置に戻るのですが、寝て朝起きると、骨盤がまたズレているのです。

長い間、骨盤がズレていた為、筋肉がその形に押し戻してしまうとの事でした。

ラジオ体操などのストレッチングが手抜きなしに、キチンと行えていて、生活に支障がなく、痛みなどの症状がない状態であれば、たとえば、左右行い得ることで、股関節や骨盤関連の健康が保たれるヨガのポーズがありますので、研究してます。
# by yarouzav | 2016-12-10 08:20